Clinique de bâtons de trail

Apprenez la technique. Testez le matériel. Trouvez votre configuration idéale.

Avec les bâtons de trail running de Mountain King.

Les bâtons de trail running peuvent faire une énorme différence lors des ascensions raides, des longs trails et des terrains techniques — si vous savez comment les utiliser correctement.

Pendant cette clinique pratique d'environ 4 heures, vous apprendrez non seulement comment utiliser efficacement les bâtons de trail, mais aussi quelle longueur, quel type de bâton et quel système de transport vous conviennent le mieux.

Vous n'avez pas encore de bâtons de trail ? Parfait.

Des bâtons de test et différents systèmes de transport sont inclus pendant la clinique. Ainsi, vous n'avez pas à acheter de matériel au préalable pour découvrir ensuite que vous avez fait le mauvais choix.

QUE APPRENDREZ-VOUS PENDANT LA CLINIQUE ?

01 — Comprendre votre matériel

Nous commençons par la base : quel bâton vous convient et pourquoi ?

Pourquoi et quand utiliser des bâtons de trail ?

Différents types de bâtons de trail

Systèmes fixes, pliables et réglables

Carbone versus aluminium

Déterminer la bonne longueur de bâton

Utiliser correctement les poignées et les dragonnes

Différentes façons de transporter les bâtons

Carquois simples et doubles

Fixation à un gilet de trail running

Vous verrez différents systèmes et pourrez les essayer vous-même.

02 — Randonnée & powerhike avec bâtons

Ensuite, nous allons sur le terrain.

Nous commençons par la technique de base et la développons progressivement.

Vous apprendrez, entre autres :

Technique de bâton alternée

Placement correct du bâton

Timing et rythme

Transfert de puissance efficace

Powerhike avec bâtons

Reconnaître et corriger les erreurs courantes

03 — Ascensions raides

Lorsque le terrain devient plus raide, votre technique change également.

Nous pratiquons :

Technique de double bâton

Ascensions raides

Adapter la longueur de votre pas

Alterner entre différentes techniques

Choisir la bonne technique en fonction du terrain

04 — Courir avec des bâtons de trail

Lorsque la technique de base est bien maîtrisée, nous passons au trail running.

Vous pratiquez :

Courir avec des bâtons

Coordination entre les bras et les jambes

Rythme pendant la course

Quand utiliser vos bâtons

Quand il est préférable de les ranger

Sortir et ranger rapidement les bâtons

Travailler avec un carquois en mouvement

TOUT RASSEMBLER SUR LE SENTIER

Nous terminons la clinique par un court parcours de trail sur lequel vous combinez toutes les techniques apprises.

Ici, on ne vous dit pas à chaque fois quelle technique utiliser. Vous apprenez à lire le terrain et à prendre des décisions vous-même.

Utiliser ou ranger les bâtons ?
Technique alternée ou double bâton ?
Courir ou powerhike ?
Quand basculer ?

L'objectif final n'est pas simplement de pouvoir courir avec des bâtons.

L'objectif est d'apprendre quand et comment les utiliser efficacement.

INFORMATIONS PRATIQUES

Durée
± 4 heures

Taille du groupe
Maximum 6 participants

Matériel
L'utilisation de bâtons de test et de systèmes de transport est incluse dans le prix.

Vous n'avez donc pas besoin d'avoir vos propres bâtons de trail pour participer.

Si nous n'avons pas votre taille exacte disponible en bâton de trail running ? Alors nous utilisons un bâton de carbone réglable avec lequel nous pouvons ajuster la bonne longueur et enseigner parfaitement la technique.